co do owsianki

[...] Te ostatnia juz mialam, ale jak tam jest mleko, to chyba nie za bardzo skladowo, co? :-> A z drugiej strony slyszalam, ze 100% serwatki nie powinny kupowac osoby, ktore pija bialko w innych niz potreningowych posilkach. A mi sie zdarza czasami do owsianki wsypac.. Dlatego mam dylemat. Pomozecie? 8-)

[...] kalorycznego. Popatrz na swoje niektore sniadania, nie ma bialka (to co w platkach i suszu to nie jest wartosciowe). Nie ketchup nie jest dobry, jest docukrzony Racja lubie owsianki z duza iloscia orzeszkow i owocow.. Myslalam zawsze ze to dobre rzwiazanie na sniadanie... Z czego w takim razie powinno sie skladac przykladowe sniadanie dla mnie? [...]

jasieq89-wylicz tu masz wzór: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Czaninho co do śniadania wywal twaróg, płatki muszą być owsiane(NIE owsiane błyskawiczne, tylko zwykłe) dodaj oliwę/orzechy włoskie, możesz wrzucić 10-20g rodzynek do owsianki :)

[...] kortyzol - które powodują gromadzenie się tk. tłuszczowej w okolicach talii 7. Posiłki niedostosowane do stanu zdrowia i potrzeb - np. od rana bomba węglowodanów w postaci owsianki z owocami (bo to takie zdrowe) przy insulinooporności (ważne też jaka jest jej przyczyna!!!) czy pojawiającej się hipoglikemii 8. Poleganie na tabelkach kalorycznych [...]

[...] na cały dzień i nic poza tym czy prosić Mamę żeby przygotowywała mi posiłki? Co byście robili na moim miejscu? Z góry dziękuję za wszelkie cenne rady :> Micha na dziś: Do owsianki dołożyłem trochę loda śmietankowego, makrosy pizzy zrobione na oko, węgli było mniej na pewno, ale stwierdziłem, że lepiej zrobić trochę zapasu. Zadbałem o to żeby w [...]

[...] Tetiszeri. Wrzucasz plan, ktos poprawia, i tak w kółko, aż się nauczysz. Bez zbędnego kombinowania, koktajli, stania przy garach 3 godziny i dodawania 7 rodzajów dodatków do owsianki, bo dietetyk miał fantazję%-) To lepsze niż plan, gdzie na ostatni posiłek ktos wymyślił rybę i truskawki - nie masz truskawek i panika - nie mam truskawek:-D (tak, [...]

[...] Chleby i bulki sa teraz przewalone prawie wszystkie i ciemne są tylko z koloru. Na szczęscie w biedrze jest w miare ten ciemny chleb "justfit" czy jakos tak. W smaku huyowy ale w porównaniu do owsianki to mi wszystko bedzie smakowalo. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-07-12 11:02:04 Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-07-12 11:02:58

[...] na błyskawiczne. Za bardzo przemielone są dla mnie ;c. Rano jak zobaczyłam w lodówce napęczniałą masę to takie oczy zrobiłam O_O. Ale przerobiłam szybko na naleśniczki i dało radę, muszę je zmęczyć w takiej postaci (ale dobre są jako placki, coś innego zamiast owsianki chociaż ją uwielbiam). Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-26 15:40:25

Hej, jezeli chodzi o diete to na ten moment wyglada ona nastepujaco: 1.30gr izolatu + 30gr Vitargo 2-3. omlet: 100gr owsianki, 2 cale jaja, 3 bialka i 30 gr izolatu 4-7. 100gr ryzu parabolicznego, 250gr kurczaka 8. 250gr kurczaka i lyczek oleju rzepakowego lub jajecznica z 3 calych jaj i 7 bialek Co do treningu to trenuje 6x w tyg od pon do sb. Nd [...]

[...] tak?? Przeczytałam artykuł i praktycznie mogłabym wyrzucić z mojej diety tylko płatki nestle fitness, crunchy, które jem raz na tydzień, albo dwa w ilości 3 łyżek, a reszta owsianki tak żeby zmienić sobie czasem smak. Wydaje mi się, że to chyba nie ma zbyt dużego znaczenia. Tym bardziej, że jem je tylko na śniadanie. A co do miski to w tym [...]

[...] wszystkiego żeby przytyć? Nie lepiej więcej? @Mc, napisalem na początku tematu: "Cel: MASA " Cel diety więc powtarzam masa, mięśniowa oczywiście :) mleko używam do owsianki i otrębow(1 z moich ulubionych posiłków) a jogurt zalewam twarogiem więc te rzeczy są dla mnie ważne. Ewentualnie jeżeli to konieczne mogę zrezygnować z jogurtu, [...]

[...] i chudy to możesz popróbować z ilością carbów. Z rodzicami będzie myślę spokój bo wydaję mi się że martwi ich twoja niedowaga, a w oczach zwykłych śmiertelników jedzenie owsianki itp kojarzy się z dietami z gazet. Zaczynając więc zajadać się serami, wędlinami, masłem, rybami, itp powinieneś ich uspokoić. Zawsze w OSTATECZNOSCI możesz wysnuć [...]

"Poza tym, jak ja przeżyje bez kochanej owsianki" eee nawóz ;D;D;D "z drugiej strony nie chce poświęcać całego życia na obliczanie, liczenie itd..." nie no bez przesady raz sobie robisz tabele i masz załatwione a poza tym jak zważysz raz czy drugi tego nieszczęsnego pomidora to się oblatasz jaki waży mniej więcej [...]

[...] to 5 jajek 250g kurczaka piersi 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 5 jajek Laduje raz w tyg jakies 300g owsianki i tak codzien. CO do startu to za granica, bo aktualnie jestem na wygnaniu. w NAC juz startowalem jestem bronzowym medalista MP 2011 w kategorii najwyzszej [...]

[...] tylko około treningowo? bo teraz na redukcji jak pracuje to caly dzien od godziny 8 do 19 spozywam moje 2 posilki ktore sobie dziele na 4 czesci, tj placek owsiany 100g owsianki 4 jaja i obiad 150g ryzu 400g kury. I jem to az do 19, jakbym zjadl od razu to bym glodowal :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na noc serek [...]

[...] 400g... Ja kupuję Kupca, po prostu te mi nie wchodzą kompletnie, zabijcie mnie :p No chyba że do jakichś ciastek czy jak je mielisz to śmiało można użwyać takich. Ale do owsianki porannej muszę mieć coś innego ;) edit: a jeśli chodzi o samo "robienie" owsianki to zawsze robię tak (jest najszybciej a rano wiadomo zależy na czasie): [...]

[...] pytań: 1. Czy pijąc herbate zwykła np: Sage to zle? lepiej pic czerwona, zielona? 2. Lubie jezdzic na rowerze, co jest przed jazda i po jezdzie?? 3. Czy moge dodawac np: do owsianki łyzke cukru badz do ryzu z mlekiem dla poprawienia smaku? 4. Moja kochana mamusia uwielbia robić zupki, więc jak już zmusza do zjedzenia ich, to ktore z nich sa [...]

[...] !!!! Proszę o szybką odpowiedz I dobrze że go nie lubisz bo to kiepski rodzaj tłuszczy. Jedz wiórki kokosowe - możesz je łykać normalnie i zapijać wodą lub dodawać np do owsianki, orzechy włoskie , migdały, oliwę z oliwek tak jak wspominali też ale niech to będzie 20-30ml dziennie, olej lniany jest bardzo zdrowy ale dla mnie ochydny, oprócz [...]

[...] jak White Protein. Ew. Whey Protein, a odżywek białkowych z tą frazą w nazwie firma OLIMP ma chyba z pięć. Sprecyzuj. Białko w ilości minimum 30g możesz ewentualnie dodać do owsianki. Przed samym treningiem to już musztarda po obiedzie. Ok. 20-30minut po zażyciu kreatyny możesz dać kolejną porcję proteiny (30-40g), ale na takie ilości odżywek się [...]

[...] wczoraj to jakaś żenująca ta micha (no i nie przyznałam się do wtorkowego wina, ale cóż). coraz bardziej przekonuję się o tym, że mój brzuch nie lubi kaszy, ryżu, razowego, owsianki. boli mnie po nich brzuch, albo mnie wzdyba jak nie wiem co :/ na razie nie odstawiam, zamówiłam enzymy. z suplementów: lecytyna, wiesiołek, mielony len i zma co do [...]